Als u een actieve levensstijl leidt - vooral als u uw hond ook gezond wilt houden - is samen hardlopen een geweldige optie. Maar, net als bij het maken van een goede foto of het proberen make-up, is het het beste om een beetje huiswerk te doen voordat je de sprong te wagen. Met dank aan GQ's gesprek met Tom Moroney, uit Team Running Paws in New York en ondersteund door onze vrienden Dina Fantegrossi, een erkende veterinaire technicus, en Shelby Semel, professionele hondentrainer, hier is een lijst met dingen die u in gedachten moet houden voordat u begint met uw joggen met je hond:
1. Als u een Bulldog (of een Pug of een Française) heeft - Vertraag!
Brachycephalic honden hebben ademhalingsproblemen en korte benen. Ze zijn niet de ideale rassen om op lange termijn te overleven. Moroney raadt aan om, als je een van deze honden meeneemt, vast te houden aan een snelle wandeling. Je kunt ook intervaltraining proberen - joggen voor een blok, lopen voor twee.
2. Als u een puppy heeft (of een jokerteken) - Niet rennen!
Puppy's hebben ten minste acht maanden aan botontwikkeling nodig, dus doe het rustig aan! Je moet wachten tot je hond minstens een jaar oud is voordat je haar in een volledige vlucht neemt. Bovendien, suggereert Shelby dat je misschien niet met je hond zou moeten rennen als ze gemakkelijk prikkelbaar zijn en de neiging hebben om van koers te veranderen. In dit geval heeft je hond misschien wat meer training nodig voordat hij klaar is om je nieuwe hardloopmaatje te worden.
3. Welke honden * zijn * het beste om te rennen?
Moroney wijst erop dat de belangrijkste factor niet de grootte van de hond is, maar de relatieve lengte van hun benen ten opzichte van hun lichaam - met relatief langere benen die zorgen voor betere looppartijen. Moroney's top vijf rassen voor hardlopen: Duitse Kortharige wijzers, Golden Retrievers, Labradors, Border Collies en Huskies.
4. Gebruik een normale riem en denk aan je harnas en kraag
Moroney suggereert een gewone lijn in plaats van een intrekbare riem, omdat een intrekbare "de hond leert om altijd om meer lengte te vragen." En een normaal loopharnas zou goed moeten zijn, maar als je regelmatig loopt, kun je overwegen om met een speciale riem te gaan in plaats daarvan een harnas lopen om het risico van schubben van uw puppy te verminderen. Shelby wijst erop dat je beter kunt gaan met een halsband die niet zal aanspannen, als je aan het rennen bent, bijvoorbeeld een slip, een stikken, een vorktand of een martingaal uitsluiten.
5. Zorg eerst voor zaken
Dina raadt aan om je hond een korte wandeling te laten maken voordat je gaat hardlopen, zodat de badkamer niet breekt met het ritme van de training van je hond (of die van jou).
6. Leer de taal van uw hond
Moroney raadt u aan goed op te letten hoe uw hond zich gedraagt en reageert tijdens het rennen. Als hij achterloopt, tong kwispelend, is hij waarschijnlijk moe, dus een beetje langzamer! Als zijn haar rechtop staat en zijn oren en staart zijn opgetrokken, kan hij bezorgd zijn over een andere hond in het gebied. Hoe beter je de humeur van je hond kent, hoe beter je samen kunt rennen.
7. Je kunt lekkernijen brengen, maar het hoeft niet de focus te zijn
Voor veel honden is de run de traktatie die ze nodig hebben.
8. Varieer de lengte en duur van je runs samen.
Uw hond moet waarschijnlijk dagelijks ongeveer een uur aan lichaamsbeweging doen (sommigen fokken meer, anderen minder), maar dat kan vele vormen aannemen: hapering of touwtrekken, of gewoon urenlang rocken. Als je elke dag rent, raadt Moroney je aan om elke dag een maximale lengte van 5 mijl te halen voor het rennen van je hond. En als je dagelijks rijdt, volg dan een run van 5 mijl met kortere runs voor de komende dagen.
9. Bedenk dat het helpt om uw hond op haar best te houden.
Hardlopen helpt je hond haar energie eruit te krijgen. Als ze de kans krijgt om te rennen, zal ze niet zo in de verleiding komen om haar oefening de tuin te laten opgraven of alles wat je bezit op te kauwen of je auto in een meer te rijden.
10. Speel het veilig!
Shelby suggereert reflecterende spullen op de hond of de riem als je 's nachts rijdt. En Dina herinnert ons eraan dat als u nog andere vragen en zorgen hebt over het beginnen met rennen met uw hond, u dit eerst bij uw dierenarts moet navragen.
Uitgelichte afbeelding via Men's Fitness
H / t GQ
