Foto's door: Kevin Roberts, DogRunnin & Shelila Bergin Goss
De beste personal trainer is je harige beste vriend! Word actief, word gezond en ga aan de slag - het is tijd om 2015 af te kicken met coole fysieke activiteiten die jou en je hond in beweging zullen krijgen.
Als je besluit om dit jaar fitter te worden, minder tijd op de bank door te brengen en meer tijd aan jezelf te besteden, waarom dan niet je hond meenemen? Honden zijn geweldige workoutpartners. Ze komen graag mee en beoordelen je niet in je spandex-trainingskleding. Je hond vindt je geweldig, het maakt niet uit hoeveel muffin top je spandex eruit knijpt! Het is tijd om te schoppen, de riem vast te pakken en naar buiten te gaan. Hier is mijn lijst met de beste calorieënverbrandingsoefeningen die je het hele jaar met je hond kunt doen:
Skijor: Deze staat bovenaan mijn lijst! Het enige wat je nodig hebt, is een beetje balans, een gewillige hond van meer dan 30 kilo, een paar ski's, een harnas een bendeleiding en een heupgordel. Raak de winterpaden in stijl aan met uw hond voorop. Kortom, skijoring is langlaufen met je hond - hij voegt wat trek toe en helpt het tempo bepalen, terwijl je de calorieën verbrandt die op je hond volgen. Een geweldige wintertraining die zeker in het zweet werkt.
Cani Cross: Geen sneeuw? Geen probleem! Dan is cani cross de beste keuze. Elke maat hond die van een goede run houdt, zal genieten van cani-cross, wat een run is waarbij je hond meedoet aan het plezier. Je hond loopt voor je uit, op een bungee lijn van 6 tot 8 voet. Honden die deelnemen aan cani cross dragen een goed passend, gevoerde harnas om ze comfortabel te houden. Dit is een handsfree activiteit, dus uw hond is aan uw middel bevestigd, via een cani-crossriem. Werk langzaam omhoog naar langere afstanden en vermijd rennen in de heetste delen van de dag.
Kick Sled: Geweldig voor werk abs, peuken en dijen, kick rodelen is het kleine broertje van de hondenslee. Het is een uitstekende workout voor het verbranden van calorieën, waarbij mens en hond elkaar helpen bij het doorkruisen van besneeuwde paden. Honden hebben een goed harnas nodig, bedoeld voor gewichtheffen of kick-rodelen voor deze activiteit. Je moet stevige, warme laarzen dragen zodat je kunt helpen trappen en rennen.
sneeuwschoen: Nog een geweldige manier om je buikspieren, kont en dijen te werken. Sneeuwschoenwandelen zorgt ervoor dat je zweet werkt en pijn voelt in spieren waarvan je niet eens wist dat ze bestonden. Vergeet niet om een paar palen toe te voegen voor de ultieme totale lichaamstraining. U kunt het spoor voor uw hond doorbreken door het voortouw te nemen en nog moe thuiskomen. Je hebt ook een handvrije leiband nodig voor deze training.
hike: Honden zijn gemaakt om te wandelen. Zoek een paar lokale hondvriendelijke routes en ga er op uit voor de dag. Lokale nationale, provinciale en provinciale parken hebben gedetailleerde kaarten online, zodat u de perfecte route kunt kiezen voor uw fitnessdoelen. Controleer het weer voordat u vertrekt en breng de juiste benodigdheden voor u en de hond. Respecteer andere trail-gebruikers en houd uw hond aan de leiband.
Fiets: Fietsen met je hond geeft je een paar opties. Je kunt de sport van bikejoring opnemen, vergelijkbaar met skijoring, waarbij je hond en jij als een team samen de paden in vliegen. Neem wat lessen en doe je onderzoek voordat je besluit om te fietsen, omdat het een gevaarlijke sport kan zijn. Voor diegenen die zich op hun gemak voelen in het leven op de trage rijstrook (en misschien een beetje langer), zijn er een aantal producten die je aan de zijkant van je fiets kunt bevestigen als veilige hondenriem, en jullie tweeën kunnen ga op ontdekking! Vergeet niet dat de fiets je een mechanisch voordeel geeft, dus je hond moet harder werken dan jij bent. Doe het rustig aan en let goed op je hond.
Peddelen: Opvullen van je weg naar fitness geeft je een paar verschillende opties. Je kunt je pup meenemen op een SUP! Stand-up Paddle Boarding is een totale lichaamstraining, een soort kruising tussen yoga en kanoën. Het is een coole manier om de waterweg te verkennen en tegelijkertijd je kern betrokken te houden. Kajaks en kano's zijn ook een geweldige manier om op ontdekkingsreis te gaan en tegelijkertijd te oefenen. Een hond toevoegen aan uw vaartuig, verhoogt het gewicht en de trainingsfactor voor u! Om van deze sporten te genieten, kun je gemakkelijk een meer- of rivierwaardig schip huren. Van daaruit is alles wat je nodig hebt een beetje evenwicht en een zwemvest voor ieder van jullie. Pups die het beste doen in een kano, kajak of SUP houden ervan om te zwemmen en hebben hun basale gehoorzaamheid op de achtergrond.
Wat je moet weten voordat je vertrekt
Als u van plan bent uw hond uw trainingspartner te laten zijn, laat hem dan een onderzoek uitvoeren bij zijn dierenarts voordat u te zwaar begint aan de trainingsroutine. Een goede warming-up en stretch-sessie zal u helpen blessures te voorkomen. Vertel altijd aan iemand waar je naartoe gaat en hoe laat je verwacht terug te zijn. Gebruik de juiste uitrusting, blijf veilig … en werk aan je six-pack abs!
