Toen yoga voor het eerst naar voren kwam als de trendy nieuwe oefening-van-het-moment, waren sommige mensen sceptisch over hun uithoudingsvermogen. Woorden zoals "Chakra", "Karma" en "Namaste" veroorzaakten spontane oogrollen van menig die-hard fitness-fanaat. Hoewel vreemde poses, positief denken en gecontroleerde ademhaling je niet voorbereiden op de volgende Strong Man Competition, heeft yoga zeker zijn eigen belangrijke plek in de fitnesswereld uitgebouwd. Sommige deskundigen geloven dat het hetzelfde zou kunnen doen voor onze honden.
Volgens de European Journal of Preventive Cardiology, yoga kan het potentieel voor hartziekten net zo veel verminderen als conventionele cardio- en krachttraining. Gemiddeld bestudeerden de yoga-deelnemers 5 pond, verminderden hun bloeddruk en verlaagden hun "slechte" cholesterol gemiddeld met 12 punten. Dit alles bovenop verbeterde flexibiliteit, balans en gemoedsrust. Geen wonder dat yoga zo'n massale aanhang heeft verdiend, van wie velen nu de potentiële voordelen onderzoeken voor hun harige vrienden.
Als je op mij lijkt, roept de term "Doga" beelden op van arme, nietsvermoedende honden die worden verward en uitgerekt tot gekke poses. Mahny Djahanguiri, auteur van DOGA: Yoga voor jou en je hond, verzekert dat dit niet het geval is. Doga lijkt meer op "Yoga met honden. "Djahanguiri geeft yoga in Londen met haar partner, Maltese Terrier, Robbie. Ze stelt voor om je hond in je routines te laten werken op een manier die veilig en comfortabel is voor jullie allebei. Misschien til je hem boven je hoofd tijdens een krijgerhouding, of masseer je zijn nek tijdens een staande voorwaartse buiging.
Het kalmeert hem mentaal en fysiek. Het creëert een natuurlijke band tussen jou en je hond en geeft ze een beetje rust.
Raadpleeg uw dierenarts.Het is van vitaal belang om de fysieke en mentale impact van yoga op uw hond te bespreken met een vertrouwde professional. Hij / zij kan bepalen of uw hond fysiek in staat is om deel te nemen en of yoga veilig en heilzaam is.
2. Zorg dat je partner bereid is.Yoga is bedoeld om mentaal en fysiek welzijn te verbeteren. Je hond dwingen deel te nemen aan een oefening die hem beangstigt of hem ongemakkelijk maakt, druist in tegen de hele filosofie. Djahanguiri waarschuwt ook dat je de tedere spieren en pezen van je hond niet voor hem mag uitrekken. Honden doen hun eigen stretching instinctief. Hallo, naar beneden kijkende hond?
3. Respecteer de persoonlijke ruimte van uw hond.Verleid uw hond niet in een pose met snoepjes, of maak hem wakker uit een gezellige slaapplek om u te vergezellen. Djahanguiri herinnert eraan dat het doel van Doga is "voor je hond om je kalmte te absorberen, niet om gestrest te raken door je ervaring."
4. Begin langzaam.Zelfs als je hond niet klaar is om deel te nemen aan een van de yogahoudingen fysiek, kan hij nog steeds profiteren van de rust die de oefeningen je brengen. "Je kunt hem beïnvloeden door je ademhalingspatroon te reguleren, waardoor je hond kalmeert en tegelijkertijd je centrale zenuwstelsel kalmeert", zegt Djahanguiri.
5. Wees geduldig en tevreden met je prestaties. "Het kan een oefening van drie tot zes maanden zijn", zei Djahanguiri. Ze benadrukt dat je dankbaar moet zijn voor elke kleine prestatie en onthoud dat alleen de tijd nemen om je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren een succes op zich is. Doga gebeurt niet van de ene dag op de andere.
H / T naar bostonglobe.com en huffingtonpost.com
Uitgelichte afbeelding via CPYMoos / Instagram
