Obesitas is in opkomst - zowel bij mensen als bij honden. Als de gedachte aan een training je niet enthousiast maakt, heb je er misschien op de verkeerde manier naar gekeken. Tricia Montgomery, oprichter en president van K9 Fit Club, heeft een aantal geweldige ideeën die jou en je hondje naar de toekomst zullen brengen.
Oefening - je weet dat het goed voor je is. U weet dat het u energie kan geven, u kan helpen gezond te blijven, uw spieren en gewrichten flexibel te houden, u langer te laten leven en u bovendien beter te laten voelen.
Hoe zit het met je beste vriend? Zijn jullie beiden bezweken aan de luie zomerdagen?
Als jij en je hond een beetje meer "pooch" vinden waar het niet zou moeten zijn, krijg je niet alleen onvoldoende lichaamsbeweging, ook niet.
Zonder iemand die de weg wijst, kunnen honden niet trainen of lopen; ze zullen ook geen Puppy Plank of een Labby Leg Lift in hun vrije tijd doen. Ouders moeten de motivator zijn. Maar hoe?
De sleutel tot een geweldig trainingsprogramma ben jij; je moet het leuk maken, voor jullie allebei. Denk er eens over na - ongeacht uw conditie, als u geen plezier hebt en geniet van de oefening, zal uw hond ook niet. Of je nu door de bewegingen gaat, of een gebrek aan doel hebt, je moet plezier hebben. Plezier is waar goede gewoonten beginnen.
Gerelateerd: Furry Fitness: Fuzzy Buns Of Steel
Niet alleen kan oefenen het leven van je beste vriend verlengen; het kan ook wat van hun nerveuze energie verbruiken en ervoor zorgen dat ze minder snel op de gordijnen in de woonkamer kauwen. In vorm komen is een win-win voor iedereen, niet alleen in termen van afvallen of gezond worden - het is een verbintenis om samen sporten te doen
Honden - Ze brengen ons in beweging
Net als hun mensen hebben verschillende honden verschillende oefeningen nodig. Raadpleeg uw dierenarts en huisarts voordat u begint met een fitnessprogramma dat verschilt van de dagelijkse routine of normale activiteit om letsel te voorkomen. Met een goede beoordeling voor jullie allebei, kun je beginnen aan een oefenprogramma dat helemaal niet "kemphaan" lijkt te zijn.
Bedenk dat honden, net als mensen die niet gewend zijn te sporten, langzaam moeten beginnen. En zoals we bij K9 Fit Club zeggen, een klein beetje van iets is beter dan een hele hoop niets!
Gerelateerd: Oppompen met je hond in de sportschool
Krijg gemutsteerd, ga bewegen!
Hier volgen enkele ideeën om u en uw hond in de juiste richting te laten bewegen:
- Walking the Dog: voeg een extra wandeling van 15 minuten toe in de ochtend en de avond.
- Jog-Walk-Jog: plaats korte loopafstanden tussen herkenningspunten, zoals een postbus, straathoek of blok. Wissel af tussen een stevige wandeling en een run, of een wandeling en een jog. Blijf dit gedurende 10-15 minuten volhouden, zodat elke week een toename van de afstand mogelijk is.
- Play Ball: Gebruik het favoriete speelgoed van je hond en een ouderwetse race. Gooi het speelgoed en race vervolgens met je hond om te zien wie het als eerste krijgt. Meer dan waarschijnlijk zult u niet winnen. Ga naar beneden voor extra krachttraining en stabiliteit, ren terug met je hond. Regel van poot: 10-15 minuten training
- Spots Side Shuffles: een zijwaartse shuffle heen en weer in de kamer uitvoeren. Laat je hond met je meegaan. Uw hond moet voor u staan en in de richting wijzen waarin u zich verplaatst. Laat ze naar de andere kant kijken als je het einde van de kamer bereikt terwijl je in dezelfde positie blijft. Herhaal 10 keer beide richtingen
- Fido Pushups: laat je hond naast je zitten of liggen terwijl je pushups uitvoert. Vergeet niet om je buikspieren strak te houden en rechtdoor te gaan. Probeer eerst een push-up op je tenen te doen en pas dan op je knieën aan als dat nodig is. Doe zoveel mogelijk fouten.
- Doggy Push Ups: laat je hond 5 doggy push-ups doen. Deze oefening wordt uitgevoerd door uw hond vijf keer te laten zitten en liggen.
- Hill / Stair Climbs: Begin met kleine heuvels of trappen om je momentum op te bouwen en om sterker te worden. Draai bovenaan en ga terug naar beneden. Een langzame doelbewuste beweging voor trappen is beter dan rennen en trappen overslaan om op sterkte te werken.
- Hoge poot: Terwijl je in een gehurkte positie blijft, pak je een voorpoot en til je hem naar de volledige extensie. Laat de hond met je hand zien waar je wilt plaatsen. Herhaal de andere kant.
De voordelen
Maak de tijd om te oefenen met je hond. Je zult je niet alleen beter voelen en er ook beter uitzien; u vermindert ook het risico op hartaandoeningen, verlaagt uw bloeddruk, vermindert het risico op allergieën en verlaagt uw stressniveau. Om maar te zwijgen over het toevoegen van een paar meer gelukkige en gezonde jaren aan uw beide levens!
Dus sta op, ga naar buiten, raak MUTTivated, ga aan de slag en beloof u en uw beste vriend.
Tricia Montgomery richtte in 2012 K9 Fit Club® op. Nu fungeert ze als de voorzitter van de organisatie. Tricia's diverse ervaring in diergeneeskunde, public relations, dierenredding, persoonlijke training en haar eigen reis om gewicht te verliezen gaf haar de perfecte combinatie van vaardigheden om te creëren een landelijke community van gecertificeerde trainers, toegewijd aan de gezondheid, fitness en wellness van honden en hun mensen.
